Thank you!
We will contact you shortly
Про здоров’я, харчування та ваш організм - доказово, науково та зрозумілою мовою
Світлана Орленко
магістр нутриціології та хелс коуч
Роблю аудит стану здоровʼя, допомагаю налагодити харчування, зрозуміти потреби свого організму. Працююз дефіцитами, аналізами та способом життя без жорстких дієт, шаблонних меню та інформаційного перевантаження.
Про здоров’я, харчування та ваш організм - доказово, науково та зрозумілою мовою
Світлана Орленко
магістр нутриціології та хелс коуч
Роблю аудит стану здоровʼя, допомагаю налагодити харчування, зрозуміти потреби свого організму. Працюю з дефіцитами, аналізами та способом життя без жорстких дієт, шаблонних меню та інформаційного перевантаження.
Про мене
Вітаю! Я Світлана Орленко - магістр нутриціології та хелс коуч. Мені 47, і вже понад 12 років я працюю з людьми, допомагаючи їм краще зрозуміти свій організм, налагодити харчування та вибудувати здорові звички без стресу й виснаження. Проводжу аудит здоровʼя, консультую, навчаю та підтримую на шляху до змін без крайнощів і жорстких обмежень.
Для мене нутріціологія — це не про жорсткі заборони чи життя за правилами. Це про розуміння свого тіла, його потреб та змін, які реально підтримувати у повсякденному житті.
Я пояснюю простою і зрозумілою мовою те, що часто здається складним: метаболізм, дефіцити, гормональний баланс, енергію, вагу та стосунки з їжею.
Моя робота - не просто про складання меню чи загальні рекомендації. Я допомагаю поступово впроваджувати корисні звички та будувати комфортні стосунки зі своїм тілом.
Член професійних асоціацій та спільнот
Системний та доказовий підхід
Індивідуальна робота без шаблонних рішень
Член професійних асоціацій та спільнот
Системний та доказовий підхід
Індивідуальна робота без шаблонних рішень
Впевнена
вам це знайомо…
Втомились від постійних дієт та обмежень
і хочете вибудувати комфортну систему харчування без крайнощів
Відчуваєте втому, нестачу енергії або проблеми з концентрацією
і хочете зрозуміти, що саме впливає на ваш стан
Не розумієте, як харчуватись саме під свій організм
через велику кількість суперечливої інформації
Хочете зрозуміти, про що говорять ваші аналізи та дефіцити
і отримати рекомендації, адаптовані саме під ваш організм
Розумієте, що проблема не лише в харчуванні
а й у способі життя, стресі, режимі та звичках
Маєте труднощі зі стосунками з їжею
та хочете навчитися чути потреби свого тіла без почуття провини
Хочете знизити або набрати вагу
без жорстких заборон і постійної боротьби з собою
Формати роботи
Мій підхід до роботи
Доказовий та зрозумілий підхід
Кожна рекомендація базується на сучасних наукових даних.
Для мене важливо не просто сказати, що треба робити, а пояснити, чому це працює і що саме відбувається з вашим організмом.
Робота з причинами, а не із симптомами
Якщо самопочуття, вага чи звички змінились не так, як вам хотілося б - за цим завжди стоїть ряд причин.
Ми шукаємо саме її, а не просто маскуємо наслідки.
Знання, які працюють у реальному житті
Моя задача - не перевантажити вас інформацією, а допомогти впровадити нові звички у ваше повсякденне життя без постійної боротьби з собою.
Індивідуальний підхід
Я враховую ваш ритм життя, звички, емоційний стан та особисті межі, щоб знайти рішення, які будуть комфортними саме для вас.
Безпечний простір і підтримка
Ви можете говорити про втому, зриви чи сумніви без страху осуду.
Я створюю підтримуючий простір, де можна чесно говорити про свій стан і рухатись до результату у власному темпі.
Турбота про психоемоційний стан
Якщо під час роботи я бачу ознаки розладу харчової поведінки або стану, який потребує підтримки профільного лікаря, я чесно про це говорю. Це частина відповідального та професійного підходу.
Ми працюємо як партнери
Ви найкраще знаєте своє тіло та своє життя. Я - свою справу.
Наша робота будується на взаємній повазі, відкритості та діалозі.
Без крайнощівта складних схем
Моя задача - допомогти вам зрозуміти свій організм і вибудувати систему, яка працює саме для вас
Як проходить робота зі мною
Знайомство та запит
Ви залишаєте заявку, заповнюєте анкету клієнта де ділитесь своїм запитом, цілями та тим, що турбує вас зараз.
Аналіз та підбір формату роботи
Ми визначаємо, який формат співпраці підійде саме вам: індивідуальна програма, розбір аналізів чи супровід.
Персональні рекомендації
Ви отримуєте індивідуальні рекомендації, пояснення та матеріали у зручному форматі.
Підтримка та адаптація
У процесі роботи ми поступово адаптуємо нові звички під ваш ритм життя, самопочуття та зміни в повсякденності.
Освіта та професійний розвиток
Я маю державну освіту НУБіП - магістр нутриціології, 12 років практичного досвіду роботи з клієнтами та продовжую невпинно навчатись і вдосконалювати свої знання у сфері нутриціології, функціональної та превентивної медицини, психосоматики й роботи з харчовою поведінкою.
Також я є членкинею Асоціації Дієтологів України, Асоціації нутриціологів України, Асоціації превентивної та антиейджинг медицини України, Асоіації функціональної медицини та багатьох інших професійних спільнот у сфері дієтології та здорового харчування.
Реабілітація та стретчинг
Крім нутриціології та хелс коучингу, я також працюю у напрямках фізичної реабілітації, персонального тренерства та стретчингу.
Для мене здоров’я — це не лише про харчування, а й про те, як почувається та функціонує ваше тіло у повсякденному житті.
Я маю профільну освіту та понад 600 годин спеціалізованого навчання у сфері реабілітації, роботи з рухом, стретчингу та біомеханіки. Це допомагає мені комплексно підходити до роботи з тілом, самопочуттям, відновленням та фізичним навантаженням.
Результати моєї роботи
У вас можуть виникнути питання…
Чи потрібно буде дотримуватись жорстких дієт?
Ні. Моя задача - допомогти вибудувати систему харчування, яку можна підтримувати у реальному житті без виснаження, постійних зривів та страху з’їсти щось не те.
Чи підійде мені робота, якщо я часто “зриваюсь”?
Так. Зриви, втома чи складнощі - це не привід для осуду. У роботі для мене важливо зрозуміти причини та знайти рішення, які будуть комфортними саме для вас.
Чи можна працювати без підрахунку калорій?
Так. Усе залежить від вашого запиту, стану та формату роботи. Для багатьох людей важливіше навчитися розуміти свій організм і звички, а не жити в постійних підрахунках.
Ви допомагаєте лише зі схудненням?
Ні. Я працюю не лише з корекцією ваги, а й з харчовими звичками, дефіцитами, енергією, самопочуттям, аналізами та загальним фізичним та психоемоційним станом організму. Для мене важливо не просто змінити цифру на вагах, а допомогти вам почуватися краще у своєму тілі та житті.
Чи потрібно здавати аналізи перед початком роботи?
Не завжди. Це залежить від вашого запиту та стану здоров’я. Якщо аналізи потрібні, я поясню які саме й для чого вони необхідні.
Як проходить спілкування під час роботи?
Залежно від формату співпраці ми підтримуємо зв’язок у повідомленнях, голосових або на консультаціях. Для мене важливо, щоб у вас був простір ставити питання й отримувати підтримку.
Що робити, якщо мені складно впроваджувати нові звички?
Ми не намагаємось змінити все життя за один день. Нові звички впроваджуються поступово та адаптуються під ваш ритм життя й можливості.
Шлях до себепочинаєтьсяз маленьких кроків
Заповніть форму, щоб ми могли обговорити ваш запит та обрати формат роботи, який підійде саме вам